Фолиевая кислота и подготовка к беременности

Небольшая подборочка по фолиевой кислоте (для подготовки к беременности прописала гинеколог, препарат фолацин):

Фолиевая кислота (лат. acidum folicum, фолацин; от лат. folium — лист) — водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Все производные фолиевой кислоты вместе с фолиевой кислотой объединяются под названием фолацин. Фолиевая кислота была идентифицирована в 1930-х годах, и получена в 1941 году из листьев шпината. Синтезировать фолиевую кислоту искусственным способом удалось в 1946 году.

Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах с листьями, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, сыре, дрожжах, орехах, печени, свекле, яйцах. При приготовлении пищи некоторая часть фолатов разрушается.

Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. В первом триместре беременности актуально достаточное содержание в организме фолиевой кислоты, так как именно в это время происходит формирование нервной системы плода.
Прием фолиевой кислоты актуален и до беременности, если в этот период женщина принимает оральные контрацептивы, на фоне приема которых дефицит фолиевой кислоты более вероятен.

При значительном дефиците фолиевой кислоты возможно формирование дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии (отсутствия головного мозга), мозговых грыж и т.п.; увеличивается риск задержки умственного развития ребенка.
Дефицит фолиевой кислоты во время беременности также играет огромную роль, так как в это время происходит формирование не только органов и тканей плода, но и ткани плаценты, а также новых сосудов в матке. При недостатке фолиевой кислоты во время беременности этот процесс может нарушиться, что повышает вероятность преждевременного прерывания беременности.

Ранние симптомы дефицита фолиевой кислоты: утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.

Рекомендуемая суточная норма потребления фолиевой кислоты: беременным женщинам рекомендуется употреблять 600 мкг, кормящим — 500 мкг, а всем остальным — 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки.